Nutricionista dá dicas de alimentação para o carnaval

10 de February de 2010 13:53 Seja o primeiro a comentar
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Nutricionista dá dicas de alimentação para o carnaval
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Falta uma semana. Agora é a hora de se concentrar e fazer um esforcinho para manter o corpo em forma para curtir o carnaval. Mas não é preciso desespero nem grandes malabarismos, apenas um pouquinho de disciplina.

Com os termômetros atingindo temperaturas recorde, a alimentação leve e refrescante é a melhor saída para conquistar um corpo bonito e manter a saúde forte para o carnaval, época que consome quase todas as energias do corpo. A nutricionista, Maria Cecília Corsi, dona da Essencial Light, clínica que faz trabalho de reeducação alimentar entregando uma dieta fresca e equilibrada diariamente, dá dicas do que comer na semana que antecede o carnaval, e durante os dias de folia.

Antes do Carnaval: mesmo que o objetivo seja emagrecer alguns quilinhos para ficar linda na fantasia, não pule refeições e faça uma alimentação equilibrada. Coma frutas, verduras, carnes magras e, na hora de comer carboidratos escolha os integrais, eles saciam e dão energia por mais tempo. Não se esqueça das leguminosas, os grãos também são ótimas fontes de energia para você pular bastante no carnaval.

Durante o Carnaval: Beba bastante líquido. Água, água de coco e suco de frutas naturais já são suficientes para repor o líquido e os minerais. Na hora de se alimentar faça refeições leves como saladas e sanduiches naturais.

Depois do Carnaval: Volte ao ritmo, não esqueça que ainda tem um mês de verão e esta época é bem colorida. Faça isso também com a sua alimentação. Monte seu prato com receitas e alimentos de cores diferentes, assim você terá um prato saboroso e uma variedade maior de nutrientes.

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